Afastamento social, isolamento, quarentena, existem muitos nomes para a atual situação. A questão principal é que muitos estão em casa, outros estão realizando o transporte dos produtos essenciais nas estradas, pelo bem de todos.
Contudo, alguns de nós e muitos caminhoneiros nunca se acostumamos a passar tanto tempo dentro de casa. Por outro lado, os estradeiros que estão circulam diariamente nas estradas, também, têm um receio: “pegar” o coronavírus. Por isso, essa repentina situação pode trazer alguns problemas, como pensamentos negativos, medo e tédio.
E para contornar isso é necessário ter inteligência emocional!
De certo modo, podemos definir essa inteligência como a possibilidade de aprendizado do ser humano a respeito de suas próprias emoções, tendo em vista os benefícios que este autoconhecimento pode trazer.
Essa é uma necessidade um tanto benéfica, pois, aprender sobre suas emoções pode também ensinar a lidar melhor com o sentimento e comportamento dos outros, considerando que atualmente, suas esposas, maridos e filhos estão todos em casa e passando pelos mesmos problemas.
Compreender a base dessa inteligência emocional é algo importante para a vida como um todo, mas que agora, pode ser a chave para que decisões sejam tomadas de maneira saudável e consciente.
A inteligência emocional permite que a impulsividade seja moderada, reduzindo as chances de atritos e desgastes mentais. Por isso, ela possui alguns pilares.
Aqui lidamos com fatos, e o fato é que essa é uma situação emergencial. A melhor forma de desenvolver sua inteligência emocional é por meio de um psicólogo, pois o profissional é qualificado para te ajudar a entender suas próprias emoções.
Contudo, de maneira geral existem alguns detalhes que você mesmo pode reparar e trabalhar em cima deles. São:
É fato que muitas situações do dia a dia são estressantes e nos fazem perder a cabeça em muitos momentos. No entanto, a atitude impulsiva diante delas nos faz muitas vezes gerar atritos.
Para evitá-los, aprender a se colocar no lugar do outro, e reconhecer as emoções dos outros, ajudará você a entender as suas próprias, melhorando sua reação em situações de estresse.
Considere que todos nós passamos por certos momentos desafiadores na nossa vida, tanto na questão intelectual quanto emocional.
Aprender a lidar com as emoções se baseando nessas experiências te ajudará a controlá-las, te colocando na direção certa conforme cada situação. Isso faz toda a diferença.
E quando estiver sob pressão, como o caso comum por estarmos todos em isolamento social ou circulando nas estradas com receio, a coisa mais importante é tentar manter a calma.
Embora conhecer a si próprio seja o primeiro passo, deixamos por último para que fiquem claros antes os modos como, possuir esse controle, pode ajudar a todos ao seu redor.
Analisar sua resposta às ações do dia a dia é a chave para a inteligência emocional. Nessa quarentena, trabalhe esse lado!
Em uma situação cotidiana que te tira do sério, ao invés de explodir, pare e pense: “por que será que isso me deixa nervoso assim?” - Essa é uma forma de obter respostas!
Certo! Falamos de controlar as emoções e tudo mais, mas é claro que ninguém pode passar o dia apenas pensando e pensando sobre tantas coisas.
Em nossa última publicação, apresentamos algumas dicas de como lidar com o atual cenário de isolamento social, e aqui, vamos trazer algumas sugestões para que você relaxe um pouco. Para isso, é possível:
Esses exercícios representam os movimentos naturais do ser humano, como correr, fazer alongamento, agachar, entre outros. São fáceis de serem realizados em qualquer lugar, inclusive, ao redor do seu caminhão.
É fato que o coronavírus trouxe tempos difíceis para o mundo inteiro. Por isso, diante de tantas questões para pensar e tratar diariamente, as pessoas precisam aprender a lidar com suas emoções para um dia a dia mais saudável.
Pessoas que aprendem a lidar com a inteligência emocional sabem pensar, sentir e agir de forma inteligente e consciente, não permitindo que suas emoções atrapalhem seu trabalho ou sua vida.
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